Que hábito ou comportamento gostarias de abandonar e porquê?

Abandonar um hábito que já não nos serve pode parecer uma batalha interna, mas é também uma oportunidade de crescimento. Um dos principais conceitos no processo de mudança é entender que os nossos comportamentos não definem a nossa identidade. A neurociência mostra que os hábitos são padrões aprendidos no nosso cérebro, e podemos reconfigurá-los com prática e consistência​

Quando tentamos eliminar um hábito prejudicial, é importante não perder de vista a razão por trás dessa mudança. Identificar como esse comportamento está a limitar a tua evolução é o primeiro passo para a transformação.

Substituir este hábito por uma prática positiva, mesmo em pequenas doses, pode desencadear uma série de melhorias na tua vida, desde a saúde física até ao bem-estar emocional​

Mudar um comportamento requer paciência e auto compaixão. Ao focares-te no que queres alcançar e em quem queres ser, o caminho para o abandono de velhos padrões torna-se mais claro e possível